Sentir saudade pode amenizar sintomas da depressão; entenda 

O sentimento de saudade pode estar relacionado a lembranças boas que uma pessoa viveu no passado. Pode envolver saudades de alguém, de um lugar ou de um momento, e despertar felicidade e também tristeza, em alguns casos. No entanto, uma pesquisa liderada por um brasileiro aponta que a saudade pode ajudar no tratamento contra depressão. Acredita? Vamos entender.A pesquisa revelou que o sentimento agridoce da saudade pode ser uma alternativa para aliviar sintomas depressivos mais intensos como a autocrítica e a tristeza. O estudo, publicado na revista Frontiers in Psychology, em janeiro, contou com 39 participantes, todos sem diagnóstico de transtornos mentais, porém, com sentimentos frequentes de autoculpa e tristeza apontados em um teste de depressão (o inventário de Beck).CONTEÚDOS RELACIONADOSPai de Whindersson sobre o filho: “Se cumpram os planos de Deus”Conheça 7 curiosidades sobre a Ocitocina, o “hormônio do amor”Conheça os benefícios do chá do Picão-preto para o organismoO neurologista Jorge Moll Neto, idealizador da Ciência Pioneira e que chefiou o estudo, explica que “sabemos que a vulnerabilidade à depressão aumenta em pessoas com excesso de autocrítica, devido à propensão que têm a se culpar pelo fracasso. Nosso objetivo era verificar a viabilidade e o potencial de utilizar o sentimento de saudade como uma intervenção neste contexto. Ela representa um senso de apreciação e conexão através de memórias de eventos e pessoas”.Quer mais notícias de saúde? Acesse nosso canal no WhatsAppMetodologia da pesquisaO estudo foi feito com voluntários que foram orientados a criar um vídeo de 10 minutos usando fotos, vídeos e músicas que evocam os sentimentos em ordem: autocrítica, tristeza e, finalmente, saudade. Esse grupo assistiu ao material diariamente por uma semana e refletiu sobre os sentimentos que ele evocava.Após o período, ao refazer as avaliações do inventário, os pacientes tiveram uma redução de seus sentimentos depressivos, saindo de uma média de 11,8 pontos no teste para 9,6 pontos. Valores acima de 10 indicam depressão leve e os superiores a 30, depressão severa. Quanto maior a pontuação, maior a severidade dos sintomas.Muitos pacientes com depressão acabam não respondendo bem aos tratamentos psicológicos tradicionais, em especial os que possuem tendência à autocrítica. Pensando nisso, a proposta dessa metodologia da saudade foi escolhida como alternativa por seu potencial de conexão com as memórias, tanto boas como ruins, além da sensação de pertencimento.“Estudos anteriores já tinham demonstrado que o sentimento de nostalgia ajuda as pessoas a encontrarem significado em suas vidas, reforçando um senso de pertencimento e aceitação. A saudade pode ajudar a minimizar a culpa e a tristeza, facilitando a conexão positiva entre passado e presente”, destaca Jorge.Saudade como ferramenta terapêuticaA psicóloga Lígia Kaori Matsumoto, do Hospital Dia M’Boi Mirim I, em São Paulo, que não participou da pesquisa, explicou que a sensação de falta, embora muitas vezes associada à dor, também pode trazer conforto e alegria ao revisitar momentos felizes.“Lidar com a saudade pode ser desafiador, mas ela também pode ser uma fonte de ressignificação e crescimento pessoal, nos permitindo revisitar o passado e trabalhar na superação e na ressignificação de sentimentos ruins”, diz.Estudo apresenta limitaçõesSegundo a reportagem, apesar dos resultados promissores, o estudo tem limitações. O ensaio foi reduzido e com um público predominantemente feminino, dificultando a generalização dos resultados. Ainda por cima, o experimento não permitiu estabelecer uma relação causal direta entre a intervenção e a redução dos sintomas. Um ensaio clínico mais detalhado, com pacientes já diagnosticados com depressão, será necessário para confirmar os efeitos.