Jeff Bezos, o bilionário fundador da Amazon, é conhecido por seu comportamento meticuloso e disciplinado, tanto nos negócios quanto na vida pessoal.
Jeff Bezos, CEO de Amazon – Foto: Reprodução/Wikipedia/ND
Em 2018, durante um discurso no Clube Econômico de Washington, Jeff Bezos revelou um dos seus hábitos mais chamativos: a rotina matinal, que não inclui o uso de tecnologia logo ao acordar.
O porquê de Jeff Bezos evitar o telefone pela manhã
Jeff Bezos explicou que evitar o telefone logo ao acordar ajudava a preparar seu corpo e mente para um dia mais produtivo e focado.
“Minha rotina matinal não inclui olhar o telefone”, disse Bezos durante seu discurso, destacando que seu início de dia envolve atividades mais pessoais, como ler jornais e tomar café da manhã com a família.
Benefícios do hábito de Jeff Bezos
Pesquisas demonstram que as primeiras horas após acordar são fundamentais para o equilíbrio emocional e a preparação mental para o restante do dia.
Durante esse período, os níveis de cortisol (hormônio do estresse) estão mais altos, e uma abordagem mais tranquila, sem a sobrecarga de informações, pode ajudar a regular essas reações químicas e proporcionar um início de dia mais equilibrado.
