Veja os sintomas menos comuns da deficiência de vitamina B12

Nosso corpo precisa de uma quantidade muito pequena, mas essencial, de vitamina B12 todos os dias – cerca de 2,4 microgramas. Apesar da quantidade parecer mínima, essa vitamina é indispensável para o funcionamento saudável do cérebro, dos nervos e da produção de células sanguíneas.O problema é que não conseguimos produzir vitamina B12 naturalmente: ela precisa ser obtida através da alimentação ou suplementos. Quando não consumimos o suficiente, o corpo começa a dar sinais – e alguns deles são bem menos óbvios do que se imagina.CONTEÚDO RELACIONADOCientistas descobrem fator de risco para aumento da urticária crônicaUso excessivo de celulares aumenta transtornos psicológicosChá de canela: veja os benefícios da bebida e como prepararSINTOMAS INCOMUNS DA DEFICIÊNCIA DE B12:Dormência nos membros:A vitamina B12 é vital para a saúde dos nervos. Quando os níveis estão baixos, ocorre uma condição chamada neuropatia periférica, que pode causar formigamento ou dormência nos braços, mãos, pernas e pés.Dificuldade para andar:O dano nos nervos periféricos pode afetar o equilíbrio e a coordenação motora, dificultando a caminhada – especialmente em casos mais graves.Inchaço na língua:A deficiência pode causar glossite, inflamação que deixa a língua inchada, vermelha e dolorida. Pode vir acompanhada de coceira e sensação de queimação na boca.OUTROS SINAIS MAIS COMUNS INCLUEM:Fadiga e fraquezaTontura e falta de arDificuldade de concentração e lapsos de memóriaMudanças de humor, irritabilidadeAnemia megaloblástica (quando os glóbulos vermelhos crescem de forma anormal)SE NÃO FOR TRATADA, A FALTA DE B12 PODE CAUSAR:Danos neurológicos permanentesProblemas cognitivos, como confusão, perda de memória e maior risco de demênciaAnemia severaDepressão e ansiedade, devido à alteração nos níveis de neurotransmissoresCOMO TRATAR A DEFICIÊNCIA EM B12: A boa notícia é que, com diagnóstico precoce e reposição adequada – seja com ajustes na alimentação ou uso de suplementos -, a deficiência pode ser tratada e os sintomas, revertidos.Alimentos ricos em B12 incluem: carnes, ovos, leite e derivados, peixes e frutos do mar. Para veganos, a suplementação é quase sempre necessária.Fique atento aos sinais do seu corpo. Se você apresentar sintomas persistentes, procure um profissional de saúde para avaliação.